吉尼斯纪录再更新：最长时间平板支撑破“世界极限”

近日，吉尼斯世界纪录官方认证：澳大利亚男子约翰·佩特斯以10小时11分钟的成绩，刷新了最长时间平板支撑的世界纪录，引发全球健身圈的震惊与热议。

令人称奇的是，这位新纪录保持者已经年满65岁。他的“极限挑战”从凌晨开始，全程坚持面不改色、不靠墙体、不落地，现场有多位裁判与医学观察员全程监督，确认其未违反任何规则。

这项挑战不仅需要强大的核心肌群控制能力，更对身体耐力与心理韧性提出极致要求。据佩特斯本人透露，他每日坚持训练超过4小时，包含力量耐力结合课程，并配合冥想与呼吸法进行意志力训练。他说：“身体会叫停，但精神可以决定坚持多久。”

平板支撑原是军训与健身中广泛应用的基础项目，主要锻炼腹部、背部、臀部等核心区域。根据专业测试，普通人能坚持1分钟已属良好体能，超5分钟者已属“训练级”，而超过2小时往往需要数年专项训练支撑。

佩特斯的挑战不仅在健身圈引发模仿潮，也成为中老年群体关注热点，众多健康类社群以其为榜样推动“科学锻炼、逆龄挑战”的理念。

医学专家提醒，虽然纪录令人敬佩，但普通人不可盲目模仿超长时间支撑。合理设定目标，循序渐进训练，并注重关节与肌肉的恢复，是长期健身的关键。

这次纪录刷新再次证明——在运动与毅力的世界里，“年龄”只是数字，真正的极限，是你对自己的要求。